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3个方面致青少年“染”上颈椎病![图]

2019-10-09 00:40:20来源:励志吧0次阅读

随着社会应试教育的观念越来越盛行,青少年的学习压力也越来越大,所以,青少年在艰巨的学习任务中,变成了像“奴隶”一般的人,每天不停地学习让青少年成为了颈椎病的高发人群,其中主要的原因有三方面,一起来了解一下吧!。

1、3个方面致青少年“染”上颈椎病

一、快转脖子的舞蹈易让孩子扭伤

孩子上各类培训班时一般自我保护意识弱,热身、放松运动不做就开始训练。像快速转动颈椎的舞蹈,比如恰恰等,特别容易造成孩子颈椎损伤。因为孩子在学习阶段,动作不标准,重点也不对,但是孩子为了保持姿势给教练看,长时间坚持固定体位,就会造成肌肉痉挛。

二、打游戏长时间不动颈椎病会更严重

当然,大学生也是得颈椎病的突出人群,这是因为打游戏机或者上网导致的。与白领患颈椎病不同的是,白领用电脑时还要接电话、喝水等,而打游戏是个人爱好,这些孩子就会不喝水、一动不动地打上一二十个小时,所以打游戏的群体颈椎病更为严重。

三、趴着午休影响中学生颈椎

休体位不正确也会造成孩子颈椎病,这部分孩子多是中学生。趴着睡觉时颈椎处于扭转状态,失去自我保护能力。长时间这样,两边韧带发展不平衡,也会造成损

伤。此外,背书包姿势不对也会造成颈椎疾病。如今孩子的书包一般都很重,一些孩子不注意书包的平衡。结果可能造成整个脊椎,包括胸椎、腰椎变成S形。

2、青少年如何预防颈椎病

1、向四八方弯曲颈部,同时将双手放在额上,使之产生一些阻力。

2、睡眠之前将枕头放置在膝下,平躺15分钟,使肌肉放松呈自然的姿势。

3、学习时大约30分钟做一次定时休息,轻轻让颈部以各种不同的方法转动。

4、睡眠时间要保证在7小时以上,以使紧张的颈椎得到充分的休息。

5、保持良好的姿势将有助于脊骨的良好运作,坐下来时将背部轻微地弯曲,最好在下腰部垫一个小枕,但不要使腰椎过度向后弯曲。

6、千万不要趴着睡,床垫不要太软。如果你习惯仰睡,枕头不得高于一侧肩宽的2/3。如果习惯仰睡,枕头不得高于一侧肩宽。

3、颈椎病偏方治疗

1.穹归蚕蛹粥

原料:川穹10克,当归、蚕蛹各15克,粳米50克。制法:原料洗净,加水适量,先煎川穹、当归,去渣取汁,再加蚕蛹、粳米,武火熬成粥。功用:养血活血。适应汪气滞血瘀型颈椎病,体质虚弱者。

2.木瓜陈皮粥

原料:木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克,粳米50克。制法:原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。功用:化痰除湿通络。适应征痰湿阻络型颈椎病。

3.清炖乌蛇

原料:乌蛇l条,葱、姜、黄酒、清水适量。制法:将乌蛇去皮、内脏,洗净,切成长5厘米段块,人沙锅,加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后,文火炖至熟透,再加盐即成。分次服食。功用:祛风通络。适应征颈椎病肢体疼痛麻木者。

4.山丹桃仁粥

原料:山植30克,丹参15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。制法:原料洗净,丹参先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥。功用:活血化瘀,通络止痛。适应征气滞血瘀型颈椎病。

5.葛根五加粥

原料葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。制法:原料洗净,葛根切碎,刺五加先煎取汁,与余料同放锅中,加水适量。武火煮沸,文火熬成粥。可加冰糖适量。功用:祛风除湿止痛。适应征风寒湿痹阻型颈椎病,颈项强痛。

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