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孕妇每天什么时候吃苹果最好

2019-06-08 07:15:04来源:励志吧0次阅读

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孕妇每天什么时候吃苹果最好?早上10点左右吃苹果最好,这时候的苹果相当于是金苹果,营养价值最好,下午相当于银苹果,傍晚相当于铜苹果。晚上吃可就相当于是烂苹果了 。晚上吃了苹果它还来不及消化,长时间再胃里就成烂苹果了。

苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果,有利于母胎保健,促进顺产,有助于优生优育。苹果是孕妇的良食佳果。

孕妇每天什么时候吃苹果最好

苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。

苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生呕吐现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

孕妇在妊娠的头三个月里,常有恶心、呕吐等症状,称为妊娠性呕吐。食用油脂、蛋白质等高热量的食物,更需要在胃酸及消化酶的作用下,才便于消化吸收。

苹果中含有丰富的苹果酸和叶酸,同时也含有丰富的钙和磷等矿物质。因此,苹果不但有酸甜香脆的美味,能兴奋胃肠的副交感神经,反射性地促进胃液及消化酶的分泌,可以启牌开胃,诱发食欲,而且,它有构成胎儿骨骼及牙齿所必须的成分,还能防治孕妇的骨质软化症。苹果中的叶酸及B族维生素等,可防治孕妇的营养性巨细胞性贫血,参与胃肠的吸收和消化。孕妇往往喜欢吃零食杂物,出现饮食不节,从而引起消化功能紊乱或因过食肥甘厚味酿成胃肠滞热,脾胃运动失调经常诱发腹泻,这种症状称为妊娠性热泻症。此症表现为舌质深红,舌苔黄腻。而苹果中含有的蔬机,能抑制肠道的寻肠活动,可以医治轻度腹泻。

妊娠后胎盘产生的孕激素使胃肠平滑肌的张力下降,肠蠕动力减弱;妇女怀孕以后,活动量较平时减少,妊娠子宫及胎儿压迫孕妇肠管。苹果中含的纤维素及有机酸均较多,能刺激肠壁增加肠蠕动,使粪便在大肠中不致存积过久。治孕妇的便秘有一定的疗效。以食代药治疗孕妇便秘,是最好的措施,它既可避免泻药对母婴的不利作用,如诱发流产或早产等,又可以增加孕妇的营养需要。因此,苹果是孕妇的良食佳果。

有些孕妇到了妊娠中期、后期,会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾,钾可以可以促进体内钠盐的排出,对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究,每天吃3个苹果的人,血压维持比较正常。

便秘是孕期的三大症状之一,苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使之松软易排出,可有效的防治便秘。

孕妇吃苹果 宝宝少过敏

最新一期美国《胸腔》杂志上的一项研究报告指出,孕妇吃苹果不仅有益自身健康,而且可以大大降低孩子将来患过敏的风险。

荷兰研究人员跟踪调查了1253个5岁以下的孩子。这些孩子的母亲填写了有关孕期饮食的问卷调查,调查内容还涉及孩子的健康和饮食状况。研究发现,孕期每周吃苹果4个以上的妇女,其孩子哮喘发病率比同龄人低37%。另外,与妈妈不爱吃苹果的孩子相比,爱吃苹果的孕妇所生的孩子,青少年时期出现哮喘的几率要低46%,确诊哮喘比例低53%。据说,因为苹果中有丰富的类黄酮和其他多种抗氧化剂,能增强肚子里孩子的抵抗力。此外,孕期少吃坚果、花生、贝类食物也可有效降低宝宝食物过敏的风险。

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