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给培养良好的情绪智力

2019-09-14 06:39:48来源:励志吧0次阅读

  我们先提出一个概念 情绪到底是什么?应该怎样来解释情绪?情绪是一种心理状态,也是一种心理感受或体验。我们经常分不清情绪与情感的差别。事实上,情感是一种心理反应或心理认知,与情绪从较大分类角度上属于同一领域。但情绪较自然并能感觉到,却并不一定认知,所以情绪更原始、根本,而情感则包含更多社会性、理性的因素。

  冯老师在《智力色谱理论概述》中,谈到了情绪性智力,主要是指孩子情绪的调控水平和情绪的特质,并把它形象地比喻为红色智力。从宝宝出生开始,情绪性智力就存在着,半岁到两岁半是发展的高峰期。宝宝的情绪可以表现为喜悦、兴趣、愤怒、恐惧、焦虑、忧郁等等,这些情绪表现有积极情绪、中间情绪和消极情绪之分。伴随着发展,这些情绪在每一个孩子身上不断组合,最终形成特质的情绪。

  *婴幼儿的情绪发展顺序:

  满月前后:出现社会性微笑(愉快和满足)。

  3~4个月:出现愤怒、悲伤。

  5~7个月:出现恐惧、惊讶。

  此月龄段,婴儿积极情绪的表达很自然地受到家长鼓励并因此更为经常的出现。同时,他们也会通过吸吮和回避方式调节消极情绪。在理解他人的情绪方面,宝宝可以对快乐、愤怒、伤心等面部表情加以区分。

  7~12个月:出现依恋,同时愤怒、恐惧和悲伤等消极的情绪更经常出现。

  婴儿会通过滚动、撕咬或远离令人不安的刺激物等方式对情绪进行自我调节,他们能更好地再认他人的基本情绪,甚至在不确定的情境中借助他人的表情做出判断(在发展心理学中,这叫社会参照)。

  以上所提到的情绪称为初级情绪,研究者大多认为这些情绪可能是由生物因素所决定的,因为对于所有正常的婴儿而言,各种情绪都在大致相同的月段龄出现,在不同文化中的表现以及人们对他们的理解也大致相同。

  18个月:出现骄傲、内疚、不安、同情。

  24个月:次级(复杂)情绪全部发展出来。

  在发展心理学中,次级情绪是比初级情绪更复杂的情绪,伴随着认知发展而发展,是带有自我意识和自我评价的情绪,并会在一段程度上损害或提升孩子对自我的认识。

  此阶段的婴儿通过转移注意力或者控制刺激源的方式调节情绪,也能够开始显示出些许掩饰真实感受的能力。在情绪理解方面,完全可以同孩子谈论情绪了。

  *情绪智力高的优势:

  情绪智力高的孩子有更好的社会适应性,所以将来会更从容、更成功、更有幸福感。他们的优势主要表现在:

  1.他们能够和其他孩子及成人建立更好的关系。

  2.他们是好的听众,更善解人意、更宽容、更能够理解并控制自己的情绪。

  3.他们更放松、更合作、更善于处理冲突。

  4.他们较少有攻击性,不太冲动,既能处理恐惧、焦虑和伤心的情绪,也能表达高兴和幸福的感觉。

  5.他们更负,在学校的成绩也更好。

  6.他们有较好的自尊,健康的好奇心,而且更能集中注意力。

  *家长应该怎么做?

  表达对孩子的爱:父母可以通过很多方式表达对孩子的爱,如亲吻、拥抱、倾听、和孩子说话、对他笑、表扬孩子、和孩子一起游戏。在这些活动中,孩子容易体会到父母的爱,特别是对眼神的解读。孩子感受到来自父母的爱,并且从父母的言行中学习到表达爱的方式,就会知道如何对别人表达感情了。

  帮助孩子正确认识自己的感觉:如果一个孩子因为害怕上幼儿园而大哭,而家长平和地安慰孩子说: 今天是你上幼儿园的第一天,我知道你有点儿害怕,其实很多别的小朋友也会害怕的,过几天就会好起来了。 那么孩子就会知道这种害怕的感觉是正常的。每个人在情绪不安的时候都希望得到理解和接受,而不只是建议或者批评。我们成人往往会忽视孩子的感觉,忽视了,就更谈不上帮助了。

  鼓励孩子积极的情绪表达:如果孩子对别人微笑,对小朋友友好,对奶奶有礼貌,父母就应该表扬他。

  与孩子一起谈论情绪:当家长感到生气、伤心或高兴的时候,应该直接告诉孩子,并告诉他们原因。比如我今天很高兴,因为我得到了一件礼物;我的朋友很伤心,因为他妈妈病了;我想出去散步,但天下雨了,我很失望等等。家长总试图将自己的消极情绪隐藏好,这是不太容易做到的,这些情绪最终会以错误的方式流露出来,所以我们最好坦诚地与孩子谈论情绪。

  帮助孩子控制情绪:如果孩子的消极情绪引发了有害或无礼的行为,我们要帮助孩子进行控制。孩子看到别人收到一件本来自己想要的礼物,难免会嫉妒。家长不要阻止这种情绪,应该承认它。但如果孩子要摔掉礼物,这是要限制的。如果孩子很生气,家长承认他在生气,同时要尽量使他冷静下来。

  可以教孩子在接受自己感觉的同时,控制自己的情绪,让情绪表达得比较适当,使行为不伤害自己和他人。可以通过讨论故事里主人公的行为来学习表达和控制情绪;引导孩子用送小礼物的方式表达爱,以说出来的方式表达生气;或者尝试着在发脾气时,出去走走直到平静下来。这些做法,都需要家长来帮助孩子形成习惯。

  和孩子一起玩儿情绪游戏:

  给情绪命名 家长应该让孩子知道每种感觉的名称,理解情绪产生的原因。从杂志或报纸上剪一些不同表情的人脸,让孩子猜猜此人有什么感觉,然后可以编一个故事,讲讲这人为什么有这种情绪。

  想象游戏 比如问孩子,如果一头狮子闯进房子里,你会有什么感觉?家长可以和孩子一起扮演想象中的情景。

  照镜子 对更小的孩子,家长可以和宝宝一起站在一面大镜子面前,家长变化不同表情,鼓励宝宝模仿。

  假装是动物 学小猫、小狗叫,学乌龟爬行。随着音乐跳舞。

  角色扮演 让孩子假装成另一个人,可以帮助孩子理解别人的感觉。比如扮演被欺负的或欺负别人的孩子。

  讲故事 讲故事可以成为每天晚上和孩子的一项常规活动。对3岁以上的孩子,家长可以和孩子一起讨论故事中的主人翁,讨论他们的感觉以及他们为什么会有那种感觉。

  *家长如何表达自己的情绪:

  父母和孩子一样,拥有同样的权利。他们的感觉也应该得到尊重,他们有同样的权利以适当的方式表达情绪。

  父母可以对孩子生气但不应该伤害他们。

  父母需要放松的时间,需要和孩子一起玩。

  父母应该告诉孩子他们什么时候高兴,什么时候不高兴。

  父母不应该总是压抑自己,取悦孩子。

  要想成为好的父母,就应该关注自己的需要,需要时间去看自己的朋友,需要打扮和消遣,需要独处或自己放松。

  天下没有完美的父母。如果父母犯了错误或发了脾气,没有必要内疚。同时,父母特别应该接受的事实是孩子不可能完美,天下也没有完美的孩子。

  孩子的情绪智力发展是智力发展的重要部分,在早期人格和社会性发展中起着重要的作用。情绪健康的孩子友好、自信、有创造性。家长应该知道孩子的感觉并懂得如何对待这些感觉,家长在帮助孩子培养良好的情绪智力方面有着举足轻重的作用。

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